太る野菜があるってほんと？
こんにちは！
ダイエットをする時に
ヘルシーな食事で
あったり
バランス良く食べる事が
大切だと
聞いた事はあると思います
野菜を多く摂る人も
多いと思います
しかし、
「痩せやすい野菜」と
「太りやすい野菜」が
ある事を知っていますか？
今回は食べたら
太りやすい野菜を
紹介していきます
太りやすい野菜の代表として
じゃがいも
さつまいも
とうもろこし
にんじん
玉ねぎ
などがあります
太りやすい野菜の特徴として
でんぷんの多い
芋類やとうもろこし類が
代表的です
この野菜は
胃に入ると
ブドウ糖や糖質などに
分解されるため
太りやすいと
言われています
中でもかぼちゃは
糖質を多く含んでおり
食べ過ぎには注意です
しかし、
太りやすい野菜を
食べずに
痩せやすい野菜ばかり
食べれば良いのかというと
そういうわけではありません
最初にもいったように
バランスの良い食事を
心がける事がとても大切です
ダイエットの近道として
このような知識を
入れておくという事が
大切なのです
サラダはお腹に
たまらないと
思った事が
あると思います
バランス良く
食べる事が
1番大切ですが
しっかり噛んで食べる
という事も
ダイエットの
一つの方法です
しっかりと噛んで食べる事により
満腹感を感じる事ができ
食べ過ぎを塞いだら
脳の機能が向上するほか
痩せやすい体質になります
ダイエットをする時に
炭水化物や脂質を減らし
ただ野菜を食べれば
良いということではない事が
分かる
「野菜は太らない」
という概念は今すぐにでも
捨て去った方がいい！
そうして
日頃の食生活に
取り入れて
実践してみましょう！
そして
理想のボディになりましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます＾＾
