痩せにくいから痩せるに変える生活習慣ダイエット

こんにちは！

ダイエットを行ったことが

ある人は

なんで太るのはすぐなのに

痩せるのは大変なのだろうか？

周りの友達は

簡単に痩せても

自分はなぜ痩せないんだろうか？

と感じた事のある人が

ほとんどなんでしょうか？

今回は痩せにくい人の特徴をし

紹介していきます！

痩せにくい人の特徴の

ほとんど占めるものとして

生活習慣の乱れが

あげられます

生活習慣の乱れの

1つとして

運動不足があります

運動することは

ダイエットにおいて

食事と同じぐらい

大切だとされています

適度な運動は

脂肪を燃焼させてくれるだけでなく

筋肉量を増やす

役割があります

そうなる事で

基礎代謝が上がり

太りにくい体へと

変化していくのです

特に、

30代を超えたあたりからは

代謝が落ちるため

今の若いうちから

運動をしっかりと行い

基礎代謝を上げることは

とても大切です！

運動と言っても

いきなり激しい運動は

出来ません

まずは軽い

運動やストレッチを

毎日コツコツ行う事が

大切です

生活習慣を見直し

痩せにくいから

痩せる体質に

変えていきましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾