飲むだけで痩せる飲み物

こんにちは！

ダイエットをする上で

水分補給は欠かせません

その理由は

ダイエットにより食事量を減らすと

食べ物から得られる水分が減るからです

また、

運動で汗をかくことによって

体内の水分はどんどん

少なくなっていってしまうのです

体の水分が不足すると

倦怠感などの

体調不良になりやすく

体が水分を

溜め込みやすくなるため

むくみなどにも繋がってきます

体のだるさやむくみから

ダイエットのモチベーションが下がり

挫折する恐れもあります

このように水分を取ることは

ダイエットに置いてもとても

大切な事だと言えます。

今回は

ダイエットにおすすめの

飲み物を紹介します！

1つ目は水です

水には軟水と硬水の

2種類があります

日本の水道水は軟水で

飲みやすさが特徴的です

硬水には

カルシウムやマグネシウムの

含有量が多く

便秘の人にオススメです

2つ目は炭酸水です

無糖の炭酸水であれば

ダイエットにはおすすめです

その理由として

炭酸により満腹感を得やすいため

空腹も抑えられます

食べ過ぎも抑えられるため

食事前に飲むことが効果的です

3つ目はコーヒーです

コーヒーはダイエット効果を高める

飲み物と言われています

コーヒーを飲むことによっての

効果として

・脂肪を分解、燃焼してくれる

・血行を促進し代謝をアップさせる

・老廃物を排出し、むくみを解消する

といった効果があります

他にも

コーヒーの香りは

リラックス効果を

高めるといわれており

ダイエット中に

ホッと一息つけることが出来るのも、

コーヒーのオススメのポイントです

今回は私たちの

身近な飲み物を3つ

紹介しましたが

他にもたくさんの

ダイエットにおすすめの

飲み物があります

1度でたくさん飲むのではなく

こまめに水分補給を行うことが

ダイエットにとって良いとされています

このように飲み物だけでも

少し考え方や意識するだけで

ダイエットの結果は大きく

変わってきます

ちょっとした意識の差で

理想の体型にしていきましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました＾＾