痩せたらペタンコ･･･じゃ嫌！胸を残して痩せる方法

こんにちは！

ダイエットはしたいけど

ただ細いだけではなく

メリハリのある体を目指したい！

そう考える

女性は多いいのではないでしょうか？

そうした方の多くが

「痩せたら胸のサイズも

小さくなってしまうのでは？」

という

不安を抱えていると思います

そこで今回は

胸のボリュームを

維持したまま

ダイエットを成功させる方法を

教えちゃいます！

女性の胸は

大部分が脂肪で出来ています

体の特定の部分についた脂肪だけ

優先して減らしたり

維持したりすることは

出来ないため

ダイエットの運動などで

前身の脂肪が減ると

胸の脂肪も減り

サイズが小さくなってしまうのです

他にも

女性の胸は

「クーパー靭帯」と

いうもので支えられ

丸みを帯びた形が

保たれています

激しい運動で胸が揺れると

クーパー靭帯に

大きな負荷がかかり

伸びたり、切れたり

してしまいます

そのようになることによって

十分に胸が支えられなくなり

胸が垂れた状態になってしまうのです

その結果

胸が痩せたように見えてしまうのです

続いて食事面です

とにかく痩せたいと思い

過剰な食事制限してしまうと

必要な栄養分が

不足してしまいがちです

その結果

胸の筋肉が減ったり

ホルモンバランスが

乱れてしまい

胸のボリュームが

減ってしまうケースが

よくあります

胸のボリュームを維持しながら

ダイエットを行う方法として

・大胸筋を鍛える

・広背筋を鍛える

・胸のマッサージ

・バランスの良い食事

・タンパク質を意識して摂る

などの方法が挙げられます

他にも、

・自分のサイズにあったブラジャーを使用する

・ブラジャーを正しく着用する

・運動時にはスポーツブラを使用する

などといった方法もあります

痩身サロンの施術などにより

胸を残したまま

痩せたい部分にアプローチ

するという手段もあるのかもしれません

しかし、

決して手を出しやすい金額では

ありません

今回紹介してきた方法を

意識することや

自分にあった

ブラジャー選びを

することは

胸を維持したまま

ダイエットを

成功されるために

とても大切です

今から初めても

全然遅くないので

すぐに初めて

理想のボディを

作り上げましょう

最後まで読んでくださり

ありがとうございます＾＾